Онлайн-курсы и программы Alter

Курсы для бережной работы с собой и отношениями

Практики, видео и программы с психологами Alter — чтобы лучше понимать себя, выстраивать отношения и чувствовать больше опоры внутри.

Выбрать курс
Самооценка Научиться быть себе опорой
Отношения Говорить, слышать и оставаться собой
Поддержка Проходить путь вместе со специалистом

Выберите курс под ваш запрос

Каждая программа помогает двигаться постепенно: от понимания себя к практическим изменениям в жизни.

самооценка самоподдержка

Люби себя, люби

Курс о самооценке, внутренней опоре и бережном отношении к себе.

7 блоков
Подборка полезных материалов от психолога
Кейсы и тесты
3 990 ₽ Подробнее →
отношения конфликты

Вместе не больно

Курс про отношения, близость, тревогу и повторяющиеся сценарии.

17 видео и 7 практик
4 тематических модуля
Можно проходить самостоятельно или в паре
3 990 ₽ Подробнее →

ПРО отношения

Программа с психологом для тех, кому сложно, тревожно или напряжённо в отношениях.

Дневник состояния для отслеживания изменений между встречами
Инструменты самопомощи для работы с тревогой и сильными эмоциями
Мини-курс об отношениях с практическими упражнениями
14 900 ₽ Подробнее →

Не знаете, с чего начать?

Выберите то, что сейчас ближе всего к вашему состоянию.

Если сложно принимать себя Люби себя, люби

Чтобы снизить самокритику и научиться замечать свои потребности.

Если сложно в отношениях Вместе не больно

Чтобы разобраться в конфликтах, тревоге и близости.

Если нужна поддержка ПРО отношения

Для тех, кому важны сопровождение и работа вместе со специалистом.