4 онлайн-сессии с психологом
Инструменты самопомощи для работы с тревогой и сильными эмоциями
Поддержка сервиса и помощь с подбором специалиста
Мини-курс об отношениях с практическими упражнениями
Дневник состояния для отслеживания изменений между встречами
Что вас ждет?
Программа объединяет работу с психологом и самостоятельную практику между сессиями, чтобы вы могли пробовать вести себя по-новому и сразу разбирать этот опыт со специалистом
Внутри:
Программа подойдет вам, если:
Разговоры с партнером быстро переходят в конфликт или заканчиваются молчанием
Иногда в голову приходят мысли о расставании
Трудно отделить сложности в отношениях от ваших личных переживаний
Одни и те же ситуации повторяются, даже если вы оба стараетесь все изменить
Возникает ощущение, что партнер вас не слышит, а дистанция между вами растет
Хочется разобраться спокойно, без взаимных обвинений и давления
Вы сейчас не состоите в отношениях и хотите изменить эту ситуацию
Программа — первый шаг навстречу взаимопониманию и друг другу.
Что включено в стоимость?
4 сессии с психологом*
Вы получите подборку специалистов по вашим параметрам
Если специалист не подойдет, мы бесплатно подберем другого!
На встречах вы сможете разложить ситуацию по шагам, увидеть повторяющиеся сценарии и наметить изменения. Четвертая сессия — это подведение промежуточных итогов: вы вместе со специалистом определите, как двигаться дальше — продолжить индивидуальную работу, пригласить партнера или сфокусироваться на другой теме.
Онлайн-курс «Вместе не больно»
Практический курс по психологии отношений от психолога Alter: работа с повторяющимися сценариями, обидами, недопониманиями и конфликтами, которые причиняют много боли.
17 видео-лекций и практические упражнения для закрепления изменений между встречами.
17 видео-лекций и практические упражнения для закрепления изменений между встречами.
Можно проходить самостоятельно или вместе с партнером — чтобы потом строить отношения, в которых хорошо.
Инструменты поддержки
— Техники работы с тревогой: чтобы снизить стресс и вернуть устойчивость, если «накрывает»
— Дневник оценки состояния: чтобы структурировать мысли и готовиться к сессиям
— Гид по эмоциям: чтобы разобраться в своих переживаниях, научиться называть эмоции и перестать их подавлять
— Дневник оценки состояния: чтобы структурировать мысли и готовиться к сессиям
— Гид по эмоциям: чтобы разобраться в своих переживаниях, научиться называть эмоции и перестать их подавлять
Чат поддержки
Помогаем с организационными вопросами и остаемся на связи на протяжении всей программы.
В вашем распоряжении — сертификат на 14 000 ₽: можно выбрать 4 встречи с психологом до 3 500 ₽ каждая или распределить сумму иначе по вашему усмотрению.
Nikola Tesla
Nikola Tesla was a Serbian American inventor, electrical engineer, mechanical engineer, physicist, and futurist best known for his contributions to the design of the modern alternating current (AC) electricity supply system.
«Многие начинают работу с психологом с одной встречи — и потом остаются один на один с реальностью. Во время сессии многое становится понятнее, тревога может снизиться, появляется ощущение опоры. Но дальше важно перенести этот опыт в жизнь: попробовать новые способы реагирования, поговорить с партнером, выдержать напряженный разговор. И именно на этом этапе чаще всего возникают сложности.
Глубинные запросы редко решаются за одну встречу. Поэтому мы собрали формат, в котором регулярная работа с психологом запланирована на месяц и поддерживается практикой между сессиями — так изменения становятся более устойчивыми и последовательными."
Глубинные запросы редко решаются за одну встречу. Поэтому мы собрали формат, в котором регулярная работа с психологом запланирована на месяц и поддерживается практикой между сессиями — так изменения становятся более устойчивыми и последовательными."
Анастасия Черткова, клинический директор Alter:
Как это работает?
Вы оплачиваете программу
Получаете подборку психологов
Выбираете специалиста и планируете встречи
Используете курс и практики между сессиями
Через 4 недели понимаете свой запрос глубже и решаете, куда двигаться дальше
Вы можете остановиться в любой момент — без обязательств продолжать терапию
Через несколько недель работы вы можете заметить, что:
Изменения связаны с тем, что появляется больше ясности: решения принимаются с учетом собственных ценностей и желаний, а не под влиянием тревоги и страха.
Становится понятнее, что с вами происходит
Появляется ощущение опоры на себя
Разговоры перестают пугать
Напряжение в отношениях снижается
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени занимает онлайн-курс?
Вы смотрите видео-лекции по 10−15 минут, изучаете дополнительные материалы и выполняете практические задания. Комфортный темп регулируете сами: можете пройти весь курс за вечер или посвящать прохождению немного времени каждый день.
Можно ли проходить курс в паре?
Да! Курс можно проходить самостоятельно или с партнером.
Я могу записаться к любому психологу Alter?
Да, но с учетом стоимости сессий у выбранного специалиста. В вашем распоряжении — сертификат на 14 000 ₽: можно выбрать 4 встречи с психологом до 3 500 ₽ каждая или распределить сумму иначе по вашему усмотрению.
А если психолог мне не подойдет?
Мы учтем ваши пожелания и поможем подобрать другого специалиста.