Вместе
не больно*
не больно*
Как строить отношения с партнером
Трудно говорить о чувствах
Как понять, что пора расставаться?
Мы постоянно ссоримся
Страшно потерять партнера
Как перестать идти на компромиссы?
Как в отношениях оставаться собой?
Нам одиноко вместе
Мы живем как соседи
Боюсь остаться в одиночестве
Непонятно, как решать проблемы в паре
Хочется создать крепкие и теплые отношения
*Доступ к сервису Alter
Для кого курс
Для тех, у кого нет партнера
Понять, что для вас важно в отношениях, как их построить, провести ретроспективу прошлых отношений
Для тех, кто в отношениях:
научиться решать проблемы и стать ближе друг к другу
Вы можете проходить курс самостоятельно или в паре
Курс не подойдет если
В отношениях происходит физическое насилие, измены и зависимости. Для решения этих проблем необходима помощь специалиста
Как проходит курс
Курс содержит несколько форматов
Вы сами выбираете скорость прохождения: можете пройти весь курс за выходные, а можете по чуть-чуть каждый день.
После курса вы можете проходить практики повторно, они с вами навсегда
После курса вы можете проходить практики повторно, они с вами навсегда
Вы смотрите видео-лекцию
Изучаете дополнительные материалы
+
+
+
Делаете практические задания
+
Содержание курса
- Почему мы ссоримся?
- Почему некоторые темы нас триггерят и как с ними обходиться?
- Как научиться ссориться правильно?
- Как выходить из конфликта?
- Почему мы отдаляемся друг от друга?
- Как вернуть отношениям глубину и эмоции?
- Какие мои потребности не удовлетворяются и что с ними делать?
- Мы слишком разные?
- Как принять решение: мои потребности и ценности, зеленые и красные флаги
- Соцопрос для принятия решения
- Расставаться ли?
- Что это такое - здоровые отношения?
- Как быть собой в отношениях?
- Что мне мешает построить здоровые отношения?
Автор курса — клинический психолог, схема-терапевт, системный семейный терапевт Анна Заморникова
Специалист по работе с отношениями
Диплом клинического психолога факультета Психологического консультирования МГППУ
Более 2 000 часов постдипломной подготовки: конгитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), системный семейный подход, схема-терапия, арт-терапия, работа с утратой и травмой, кПТСР.
Ведет частную практику с 2014 года.
Короткие видео-лекции
Теория разбита на 10−15 минутные видео. Одна тема — одно видео. После каждого видео — краткий конспект основных идей в виде карточек.
Практики
Каждый блок программы содержит практики, которые помогают взглянуть на отношения с разных сторон и попрактиковаться в безопасной обстановке. Чтобы у вас точно всё получилось, каждая практика сопровождается кружочком-комментарием.
