Группы Alter

Психолог создает безопасное пространство, помогает группе двигаться, замечает важные процессы и поддерживает участников. Основная работа при этом происходит через ваш собственный опыт, практику и обсуждение с другими.

В индивидуальной терапии фокус только на вас. В группе изменения происходят в контакте с другими: вы видите свои реакции со стороны, пробуете новое поведение и получаете живой отклик. 
Группа не заменяет индивидуальную работу или медицинскую помощь, но может быть самостоятельным форматом или дополнением.

Это нормально и часто бывает в начале. Никто не будет давить и торопить вас. При этом со временем важно постепенно включаться: изменения происходят через опыт участия, а не только через наблюдение.

Работает правило стоп-слова: можно сказать «Стоп». Обсуждение вашего опыта или истории сразу прекращается.

Да, небольшие задания для самонаблюдения. Они не обязательны, но помогают замечать изменения в реальной жизни, а не только на встречах. 

До завершения программы личное общение между участниками не рекомендуется. Сохранение динамики помогает сохранять фокус на процессе внутри группы.

Занятия построены последовательно: каждая встреча связана с предыдущей. Пропусков лучше избегать, но если случается форс-мажор — предупредите куратора заранее. Записи встреч не делаются из соображений конфиденциальности.

Можно оплатить участие сразу или частями через Т-Банк (Доли доступны при оплате в рублях). Формат выбирается при оплате.

Встречи проходят онлайн по видеосвязи. Перед стартом вы получите доступ в закрытый канал группы в мессенджере — там куратор пришлет ссылки, материалы и напоминания.

Да, они нужны. Ваше присутствие важно для работы в группе. Если нужно ненадолго выключить камеру — это нормально. Просто предупредите куратора или напишите в чат.

Обычно 1,5−2 часа в зависимости от темы и группы.

До старта можно отменить участие. После начала мы предполагаем участие в полном цикле — формат опирается на стабильность группы. Если есть сомнения до оплаты, можно написать в group_support@alter.ru.

Можно оставить заявку или предложить тему. Мы собираем такие запросы и запускаем новые группы по ним. Можно написать на почту: group_support@alter.ru.

Вы получаете подтверждение оплаты, затем с вами связывается куратор и добавляет в закрытый канал группы со всеми материалами и ссылкой на встречи.

В группе вас слышат, не оценивают и не торопят. С помощью психолога вы лучше понимаете себя и свои реакции. А люди с похожим опытом помогают увидеть, что вы не одни и что с вами все в порядке — это поддерживает и дает мотивацию меняться 💚